勉強会サンプル

サンプル

勉強会

1. Q (３人分)「学生スポーツでのトレーニング周期、ジャンプ動作に関するトレーニング等が聞きたいです」「ジャンプ力アップが期待できる、自宅でできるトレーニング」「スパイクジャンプ時に股関節を使ってジャンプ出来る様にする指導に関心があります」
2. Q「効果的なアップの方法など」「トレーニングを兼ねたウォーミングアップ、夏と冬気温等も考慮して、子供たちが楽しんでくれそうな練習、トレーニング」
3. Q 勉強する際に参考にする資料などは、どのようにして収集しているのか教えたいただければ幸いです。
4. Q「バレーボールのスパイクする時の踏み込んだ両脚の足底の重心はどこに置くのが良いか」「最大限に力を発揮するのに重心の位置は人それぞれ違うのか」「ウェイトトレーニングのスクワット動作やデッドリフト動作をする際もアスリートポジションから動作を行うのが良いか」
5. Q シーズン中のウエイトトレーニングはどのように行うのか？を知りたいです。
1. 綺麗な基本姿勢を作る
2. 確認ポイント　①支持基底面(BASE)
3. 確認ポイント　②体重を乗せる位置
4. 確認ポイント　③上半身
5. 確認ポイント　④つま先と膝の向き

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