Grow Physical

②ムーブメントスキルをどのように選手に浸透させていっているのか。(指導日以外で練習させる方法など)

①勉強する際に参考にする資料などは、どのようにして収集しているのか教えたいただければ幸いです。

③トレーニングで行なっている内容をバレーボールの技術へ繋げていくのに、どのように選手へアドバイスされていますか？チーム、選手個々へのアプローチがそれぞれあれば教えて下さい。またトレーニングの効果でパフォーマンスが良くなっている場合、どのような評価やデータに紐付けてして選手にフィードバックしているか？それに近いものがあれば教えていただけますか？宜しくお願い致します。

④小学生に必要なフィジカル&メンタルトレーニング

⑤「効果的なアップの方法など」「トレーニングを兼ねたウォーミングアップ、夏と冬気温等も考慮して、子供たちが楽しんでくれそうな練習、トレーニング」

⑥(３人分)「学生スポーツでのトレーニング周期、ジャンプ動作に関するトレーニング等が聞きたいです」「ジャンプ力アップが期待できる、自宅でできるトレーニング」「スパイクジャンプ時に股関節を使ってジャンプ出来る様にする指導に関心があります」

⑦ 「手を挙げる動作のあるスポーツにおいて必要なトレーニング」「空中で動作をおこなうスポーツ選手に必要なジャンプトレーニング」「一歩二歩三歩で加速させてジャンプにつなげる最適な方法」

⑧「バレーボールのスパイクする時の踏み込んだ両脚の足底の重心はどこに置くのが良いか」「最大限に力を発揮するのに重心の位置は人それぞれ違うのか」「 ウェイトトレーニングのスクワット動作やデッドリフト動作をする際もアスリートポジションから動作を行うのが良いか」

⑨シーズン中のウエイトトレーニングはどのように行うのか？を知りたいです。

質問

座学フットワーク

①「競技力向上・怪我の予防も含めてトレーニングをしていきたいと考えているのですが、すでに痛みや怪我を抱えながら練習している選手が多く、トレーニング動作時に痛みを感じてしまってあまり高強度のトレーニングをすることができそうにありません。 痛みを抱えている選手へのトレーニング強度はどのようにして決めているのか教えていただければ幸いです。」

②「バレーに必要な要素を踏まえた、トレーニングの組み立て方、考え方を知りたいです。」

③「アップメニューを考える際のポイント」「トレーニングの時期による負荷設定」

④「トレーニングは練習前と練習後どちらがいいのか？」「ウェイトトレーニングは一日に何種目程度がいい？ 」「ドローインとブレイシングで競技中やトレーニングに意識すべきなのはどちらか？」「ウェイトトレーニングの次の日にプライオメトリクストレーニングを入れてもいいのか？」「床ぎわのレシーブに生きるトレーニングやムーブメントスキルはありますか？」「一歩目が素早く出る為のトレーニングは有りますか？」

⑤ウエイトトレーニングやアジリティトレーニング、その他ムービングスキルトレーニング、ジャンプトレーニングなどをどのようにスケジュールしていますでしょうか？ （月間や週間など） トレーニングなどを考える際に、バレーボールの競技特性をどのように考えていますでしょうか？

⑥「怪我をしにくいスパイクの正しいフォーム作り」「怪我防止や疲労防止につながるフィジカル作り」「ジャンプトレーニング」

綺麗な基本姿勢を作る

アスレチックポジション　動画

確認ポイント　①支持基底面(BASE)

確認ポイント　②体重を乗せる位置

確認ポイント　③上半身

確認ポイント　④つま先と膝の向き

姿勢を維持したまま臀部を動かす

lower

upper activation

lower activation

Q1 : ジャンプ時の膝外反は修正するべきでしょうか？

Q２ : 成長期のバレーボール選手は足関節捻挫やシンスプリントが多い印象ですが、予防や改善のために何か工夫されていることはありますでしょうか？

Q : レシーブの一歩を速くするための戦略や評価があれば教えていただきたい